- Alunos do Enem devem levar água e lanches para manter energia durante a prova.
- Opções como banana, castanhas e sanduíche natural são recomendadas para sustentação.
- Chocolate amargo e maçã são alternativas práticas para controlar a fome durante o exame.
- Evite alimentos gordurosos ou pesados e prefira opções que já costuma comer.
- Prova do Enem começa no domingo (8), com duração de várias horas.
O Enem se caracteriza por ser uma prova que se estende por linhas horas devido ao volume de questões. Com isso, os alunos devem estar preparados.
É preciso ter consigo uma garrafa d’água e alguns lanchinhos para garantir que a fome não vai atrapalhar a resolução das questões.
Confira dicas de lanches para levar neste domingo (8) no primeiro dia do exame.
Cinco opções práticas e nutritivas para levar ao Enem:
- Banana: rica em carboidratos e potássio, fornece energia e é fácil de transportar.
- Castanhas e amendoim: fontes de gorduras boas e proteínas, ajudam a prolongar a saciedade.
- Chocolate amargo: contém cacau e pode ser uma opção para aliviar a vontade de comer doce. Prefira pequenas porções.
- Sanduíche natural: preparado com frango desfiado ou queijo, oferece proteínas e carboidratos para manter a saciedade.
- Maçã: rica em fibras, ajuda a controlar a fome e é prática para consumir durante a prova.
O recomendável é que você prefira alimentos que já costuma comer, evite opções muito gordurosas ou pesadas e leve água para manter a hidratação durante o exame.
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