Efeito anabolizante: 3 alimentos essenciais para o crescimento da massa muscular
- Aveia
A dieta anabólica tem como foco principal diminuir o percentual de gordura no corpo e estimular a produção de hormônios que favorecem o ganho de massa muscular
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“Fornece energia para os treinos e reabastece os estoques de glicogênio muscular e hepático. Rica em fibras, regula os níveis de açúcar no sangue, retarda a absorção de glicose na corrente sanguínea e evita picos nos níveis de glicose sanguínea. Isso proporciona uma liberação lenta e constante de energia”, detalhou.