Efeito anabolizante: 3 alimentos essenciais para o crescimento da massa muscular
- Queijo cottage
A dieta anabólica tem como foco principal diminuir o percentual de gordura no corpo e estimular a produção de hormônios que favorecem o ganho de massa muscular
- Queijo cottage
“Fonte rica em proteína caseína, que é de digestão lenta e fornece fluxo constante de aminoácidos aos músculos. Além disso, é uma boa fonte de vitaminas do complexo B, como B12, B2 e B5, que aumentam a energia e auxiliam no crescimento e na reparação muscular. Também contém BCAAs, os aminoácidos de cadeia ramificada, como leucina, isoleucina e valina, essenciais para o crescimento e a recuperação muscular”, disse.