Um bom humor e uma noite bem dormida já ajudam bastante na disposição diária. Mas a banana também fornece energia de forma direta, graças ao seu teor de carboidratos. Rica em cálcio, potássio e magnésio, ela colabora na prevenção de dores musculares e cãibras — contrações dolorosas que podem surgir pela falta desses minerais. É uma ótima aliada, especialmente antes da prática de exercícios físicos.