É isto que acontece com o seu corpo quando você come arroz todos os dias
- Índice glicêmico
Comer arroz todos os dias traz impactos diretos para o corpo, mas também exige atenção para não afetar os níveis de açúcar no sangue ou a saúde cardiovascular; entenda
- Índice glicêmico
Embora o arroz ofereça benefícios nutricionais, é importante considerar seu impacto nos níveis de glicose no sangue. O arroz branco, por exemplo, possui um alto índice glicêmico, o que significa que ele pode causar um aumento rápido nos níveis de açúcar no sangue. Esse efeito é especialmente relevante para pessoas com diabetes ou aquelas que buscam controlar o peso corporal.
Consumir arroz durante os períodos mais ativos do dia e combiná-lo com proteínas e gorduras saudáveis para equilibrar o índice glicêmico da refeição.