Um estudo publicado na revista Sleep analisou 16 pesquisas que reuniram mais de 1,3 milhão de participantes. Os pesquisadores observaram que pessoas que dormiam menos de seis horas apresentavam risco de mortalidade 12% maior. Entre aquelas que dormiam mais de nove horas, o risco era cerca de 30% maior em comparação com quem dormia entre seis e oito horas por noite.
Uma meta-análise mais recente, envolvendo aproximadamente 5 milhões de pessoas e publicada na Sleep Medicine Reviews, também encontrou associação entre dormir mais de nove horas regularmente e maior risco de mortalidade, além de maior ocorrência de diabetes e doença coronariana.
Isso, porém, não significa que dormir muitas horas seja necessariamente a causa desses problemas. O excesso de sono pode ser um sinal de que existe alguma condição de saúde interferindo na qualidade do descanso.