Dormir logo após comer pode prejudicar? Entenda como isso afeta a saúde - Quanto tempo esperar depois de comer para dormir?

Não existe um intervalo obrigatório que sirva para todas as pessoas. Como orientação prática, algumas recomendações para quem tem refluxo sugerem evitar deitar logo após as refeições e deixar algumas horas entre uma refeição maior e o momento de dormir.

O tamanho do jantar também importa. Uma refeição pequena pode ser tolerada de maneira diferente de um jantar muito volumoso, gorduroso ou condimentado.

Por isso, mais do que seguir uma regra rígida de horário, vale observar como o organismo reage. Se comer muito tarde costuma provocar azia, estufamento ou dificuldade para dormir, antecipar o jantar pode ajudar.