Dieta da insônia: Conheça 10 bebidas que vão te ajudar a dormir como bebê - Chá verde descafeinado

O chá verde é a primeira das variedades de chá que apareceu. O chá verde descafeinado contém theanina, que ajuda a reduzir o stress melhorar o sono. Cuidado, entretanto, para não confundir o chá verde clássico e o chá verde descafeinado, pois com o chá verde clássico você corre o risco de ter dificuldades de encontrar seu sono.