Desentupir artérias: alimentos que deveriam ser consumidos todos os dias - Sardinhas

Além disso, o ômega-3 pode reduzir o risco de coágulos sanguíneos, reduzir os níveis de triglicerídeos — um tipo de gordura (lipídica) encontrada no sangue — e aumentar os níveis de bom colesterol HDL (lipoproteína de alta densidade). De acordo com o Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido (NHS), uma dieta saudável e equilibrada deve incluir pelo menos duas porções de peixe por semana, incluindo uma de peixes gordurosos.