A dor nas costas é um problema comum que afeta grande parte da sociedade e pode surgir por diferentes fatores, como má postura, sedentarismo, estresse ou esforços repetitivos. A dor prejudica diariamente a qualidade de vida, limita atividades do dia a dia e pode gerar desconforto constante. pesar disso, é possível adotar estratégias simples para aliviar a dor e fortalecer a coluna naturalmente.
O problema está frequentemente relacionado a hábitos posturais e rotina diária. Para tratar o problema adequadamente e evitar que se torne um problema crônico, é fundamental identificar a origem da dor. O sedentarismo está diretamente ligado à essas dores porque a falta de atividade física enfraquece os músculos da região lombar, que são essenciais para a sustentação da coluna. Isso compromete a estabilidade, a mobilidade e a flexibilidade, podendo levar a degeneração da coluna e dores crônicas.