O médico e especialista em sono Dr. Michael Breus, conhecido como o “Doutor do Sono”, recomenda uma abordagem simples e eficaz para quem deseja dormir melhor: um lanche leve e nutritivo antes de deitar. Segundo ele, a combinação certa de alimentos pode fazer toda a diferença na hora de relaxar o corpo e preparar a mente para uma boa noite de descanso.