Descubra como se livrar da gordura abdominal de uma vez por todas - Especial cuidado com a dieta

Dê prioridade à proteína magra proveniente do peru, dos ovos, do peixe, do frango e do tofu. Alguns estudos provaram que quem come mais proteína magra tende a perder mais peso e gordura abdominal. Além disso, limite os alimentos ricos em açúcares refinados e hidratos de carbono simples. Em vez disso coma cereais integrais, arroz basmati, ou aveia e adicione tantos vegetais quantos possível às suas refeições.