Aumente a velocidade do seu metabolismo
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O seu objetivo é aumentar a velocidade do seu metabolismo e a intensidade dos seus treinos. É fundamental ter uma dieta equilibrada, gerir o stress e dormir bem. "Um metabolismo mais rápido ajuda a queimar gordura", afirma Marcus Reddy, cirurgião bariátrico. Evite longos períodos sem comer e intensos períodos de atividade física.
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