A exposição à luz natural e ao ar livre tem efeitos diretos na regulação do humor. Pesquisas indicam que passar tempo fora de ambientes fechados diminui sintomas de estresse, ansiedade e fadiga mental. Uma caminhada no parque, observar o céu, e até mesmo ler sob uma árvore ou simplesmente respirar fundo ao ar livre já são formas eficazes. O contato com a natureza estimula a produção de serotonina e pode ser uma válvula de escape importante na rotina agitada.