Descubra a forma perfeita de perder gordura abdominal, segundo Harvard
- Emagrecimento abdominal
Especialistas explicam por que a gordura da barriga exige cuidados específicos e quais estratégias trazem melhores resultados para a saúde
- Emagrecimento abdominal
Mesmo com dieta e exercícios, alguns hábitos podem dificultar a perda de gordura abdominal. Dormir pouco ou mal desregula hormônios ligados à fome e à saciedade, favorecendo o acúmulo de gordura visceral.
O estresse crônico também é um fator relevante, pois eleva os níveis de cortisol, hormônio associado ao armazenamento de gordura na região abdominal. Além disso, o consumo frequente de alimentos ultraprocessados e o sedentarismo comprometem os resultados e aumentam os riscos à saúde.