A romã fornece aproximadamente 1,7 grama de proteína por 100 gramas, além de ser conhecida pelo alto teor de antioxidantes presentes em suas sementes. Esses compostos auxiliam na proteção do organismo.
Estudos associam o consumo da romã à saúde cardiovascular, já que seus antioxidantes ajudam a reduzir inflamações e melhorar a circulação sanguínea. Isso torna a fruta uma boa escolha para quem busca prevenção de doenças.
A romã pode ser consumida pura, em sucos ou adicionada a saladas e pratos variados. Além dos benefícios nutricionais, ela se destaca pelo sabor marcante.