Descubra 5 exercícios que aliviam a dor nas costas e melhoram a postura - Principais causas

A dor nas costas é uma das queixas mais comuns em consultórios médicos e, muitas vezes, está ligada ao nosso estilo de vida. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 80% da população mundial vai sofrer com esse incômodo em algum momento da vida. Entre os fatores que contribuem para o problema estão horas sentado de forma inadequada, dormir mal, carregar peso errado ou mesmo o estresse do dia a dia, além disso, varrer a casa ou ficar curvado olhando o celular também podem se tornar vilãs silenciosas da sua saúde postural. Esses pequenos descuidos se acumulam com o tempo e geram sobrecarga na coluna. A boa notícia é que hábitos simples e exercícios fáceis podem aliviar esse desconforto e até preveni-lo