Crise de pânico: 8 estratégias que podem ajudar a recuperar o controle
- 5. Pratique exercícios de relaxamento
Especialistas explicam como agir durante uma crise de pânico e quais estratégias podem ajudar a aliviar os sintomas.
- 5. Pratique exercícios de relaxamento
Técnicas de relaxamento muscular podem ajudar durante e após a crise. Contrair e relaxar grupos musculares de forma gradual auxilia na redução da tensão acumulada pelo corpo.