Crise de pânico: 8 estratégias que podem ajudar a recuperar o controle
- 4. Evite lutar contra os sintomas
Especialistas explicam como agir durante uma crise de pânico e quais estratégias podem ajudar a aliviar os sintomas.
- 4. Evite lutar contra os sintomas
Tentar controlar ou eliminar imediatamente as sensações físicas pode aumentar o desconforto. Em vez disso, reconhecer que os sintomas fazem parte da crise e permitir que eles diminuam naturalmente costuma ser mais eficaz.