2. Controle do peso
Muitos estudos demonstram que dietas ricas em proteínas podem ajudar a aumentar a saciedade, reduzir a vontade de comer e se encaixar em um plano de perda de peso.
A combinação de uma dieta rica em proteínas aliada a exercícios de resistência pode otimizar a capacidade do seu corpo de construir músculos a partir de carboidratos ou gordura. Esse padrão alimentar ajuda a manter a massa muscular enquanto você perde peso, pois queima mais calorias e preserva a massa magra ao mesmo tempo.
Quando consumido com moderação, o queijo pode inclusive ajudar na perda de peso. O segredo é consumir queijos brancos, ricos em energia, proteínas, aminoácidos, ácidos graxos, vitaminas e minerais. Esses nutrientes ajudam o nosso corpo a render bem sob alto nível de esforço. Por isso, alguns atletas consomem queijos brancos de duas a três vezes por dia.