A memória pode ser afetada por fatores como estresse, idade, alimentação pobre em nutrientes e privação de sono. Suplementos naturais são aliados populares por ajudarem na produção de neurotransmissores e no funcionamento do sistema nervoso. E o melhor: muitos deles são fáceis de encontrar e têm custo baixo.
As vitaminas B6 e B12 são exemplos de suplementos naturais para a produção de neurotransmissores como a serotonina e a dopamina. A deficiência dessas vitaminas pode levar a sintomas como confusão mental, cansaço e perda de memória. Podem ser encontradas em cápsulas ou comprimidos em farmácias e até mesmo em alimentos como carne, ovos e cereais fortificados.