Conheça 7 dicas valiosas para você dormir bem e aumentar sua produtividade - 2 – Crie uma rotina de sono

A rotina pode ser uma coisa boa, principalmente quando o assunto é sono. É bom ter uma regularidade no horário de se deitar e levantar. Até porque o corpo funciona como um ciclo e quando a pessoa cria uma rotina, ele entende que deve segui-la. Por exemplo, se a pessoa exercitar o corpo para dormir às 23 horas ele começará a entender que essa é a hora de ir para cama e começará a se preparar para isso.