Confira 6 alimentos que irão ajudar a melhorar sua saúde cardiovascular - 1- Azeite de oliva

Nem toda gordura é prejudicial para a saúde. O azeite de oliva é um exemplo, tendo em sua composição a gordura monoinsaturada. Estudos publicados mostram  que essa substância contribui com a saúde do coração e também diminui os riscos de AVCs. 

Além disso, o azeite é rico em ácidos graxos monoinsaturados. São eles que reduzem as taxas de colesterol ruim (LDL) e aumentam o bom (HDL). Assim, nos protegemos do acúmulo de placas gordurosas nos vasos sanguíneos.