Amendoins
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Os amendoins são uma alternativa excelente para carne, tendo 22g de proteína por cada 100g, além de serem ricos em vitaminas e minerais.
Como se isso não bastasse, eles têm muitos antioxidantes e ajudam a prevenir doenças cardíacas e diabetes, reduzir os níveis de colesterol no sangue e manter seu cérebro em boas condições de funcionamento, graças ao seu complexo de vitamina B.
Você pode adicioná-los aos seus pratos de legumes ou saladas, comer como lanche, em vitaminas ou sobremesas. Eles são muito versáteis!
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