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Inclua mais fibras solúveis na sua alimentação
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Fibras solúveis estão presentes em alimentos como feijões, lentilhas, grão-de-bico, nozes, sementes, frutas (como maçãs, peras, frutas vermelhas, cítricas e uvas) e vegetais. Elas ajudam a reduzir o colesterol LDL ao se ligar a ele no intestino e eliminá-lo das artérias.
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