Entre as frutas, algumas se destacam quando o assunto é desejo sexual. As maçãs, por exemplo, parecem inofensivas, mas estudos mostram que mulheres que consomem a fruta diariamente relatam maior satisfação sexual. A explicação está nos polifenóis e antioxidantes, que melhoram a circulação e aumentam a lubrificação natural. Um efeito simples, mas poderoso.
As bananas também ajudam, principalmente por conter bromelina, uma enzima que melhora a produção de testosterona e dá mais energia.
E as sementes de abóbora merecem atenção: são ricas em zinco, mineral essencial para a saúde hormonal e para o desejo sexual, tanto em homens quanto em mulheres.
Ou seja, incluir frutas frescas e sementes no cardápio não é só uma questão de saúde — é uma forma natural de reacender o prazer e equilibrar o corpo.