Que tal no domingo você tentar fazer um detox das redes sociais ou ao menos reduzir o uso do celular? Esse hábito simples irá te tirar daquela sensação de urgência constante fazendo com que você fique menos ansioso.
A nossa dica é que você defina “toque de recolher” para o celular. Por exemplo, defina um horário limite para acessar as redes sociais e os grupos de trabalho.