Como chegar no Enem mais tranquilo? Veja exercícios para calma e foco - Constância é importante

Comece modestamente, é o conselho de Rojo aos interessados em iniciar nas práticas respiratórias.

"Se você for muito audacioso no seu projeto, talvez dure uma semana e você não vai dar continuidade a isso. Comece modestamente. Em vez de começar com uma hora de prática, faça pequenas pausas de cinco ou três minutos durante o seu dia para colocar as técnicas em ação", diz Rojo.

Segundo ele, as primeiras semanas e meses são importantes para adquirir o hábito. Nesse processo, o importante é dedicar o tempo à pratica, mais do que a duração dela em si.