Comer ovo todo dia faz mal? A ciência responde com 5 fatos surpreendentes
- Colina
Atletas, pessoas que buscam emagrecer e quem procura uma alternativa mais acessível às carnes costumam recorrer ao alimento diariamente. Mas surge a dúvida: comer ovo todos os dias faz mal?
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Outro destaque é a colina, nutriente essencial para o cérebro. Ela participa da formação de neurotransmissores, da memória e da cognição. Para o especialista, esse é um dos motivos pelos quais o ovo se mantém como um dos alimentos mais vantajosos da dieta diária.
A colina também desempenha papel na saúde do fígado e no desenvolvimento adequado do sistema nervoso, reforçando o valor do consumo regular, especialmente para adultos e idosos.