Comer ovo todo dia faz mal? A ciência responde com 5 fatos surpreendentes
- Vitaminas e minerais essenciais
Atletas, pessoas que buscam emagrecer e quem procura uma alternativa mais acessível às carnes costumam recorrer ao alimento diariamente. Mas surge a dúvida: comer ovo todos os dias faz mal?
- Vitaminas e minerais essenciais
Além das proteínas, o ovo é uma fonte poderosa de micronutrientes. Ele oferece fósforo, zinco e selênio, minerais ligados à imunidade e à ação antioxidante. Segundo o nutrólogo Ronan Araújo, esse conjunto nutricional contribui para o bom funcionamento do organismo e reforça as defesas naturais do corpo.
O consumo diário, quando inserido em uma alimentação variada, pode ajudar a suprir necessidades que muitas vezes passam despercebidas na rotina, especialmente entre quem tem pouco acesso a alimentos mais caros.