Comer essa fruta todos os dias pode fazer você emagrecer mais rápido, aponta nutricionista - Escolhas inteligentes

Emagrecer não depende só de fechar a boca. Segundo a nutricionista Novella Lui, o segredo está no equilíbrio entre o que você come, como come e quantas calorias ingere por dia. Ela explica que nenhum alimento isolado faz milagres, mas algumas escolhas inteligentes podem acelerar o processo e deixar o corpo mais saudável.

Uma dessas escolhas é surpreendente: a framboesa. Em artigo publicado no portal Eating Well, a especialista revelou que essa fruta pode ser uma grande aliada de quem busca perder peso. O motivo? Ela é rica em fibras e antioxidantes, dois compostos poderosos para quem quer ver o ponteiro da balança descer.

“Se o seu objetivo é perder peso, certifique-se de comer framboesas”, reforçou Novella. A recomendação é simples: uma xícara por dia — frescas ou congeladas — já é o suficiente para aproveitar seus benefícios. Parece pouco, mas faz uma enorme diferença no metabolismo e na saciedade.