Laranja
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Índice glicêmico 35.
Uma laranja adicionada ao seu café da manhã só pode te fazer bem e permitir que você comece o dia melhor, com mais energia.
A vitamina C também aumenta as defesas imunológicas e permite que você adoeça menos.
Só não abuse: evite sucos, pois a falta de fibras na fruta inteira acelera a absorção do açúcar.
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