Colesterol alto: saiba quais hábitos do dia a dia podem piorar os níveis - Dormir pouco pode afetar o colesterol

O sono também está relacionado à saúde cardiovascular. Dormir menos do que o necessário ou ter um descanso de baixa qualidade pode estar associado a alterações metabólicas, incluindo mudanças no perfil lipídico.

Algumas pesquisas citadas por especialistas relacionam dormir menos de seis horas por noite a níveis mais elevados de colesterol LDL. A qualidade inadequada do sono também pode estar associada a alterações nos triglicerídeos.

A relação entre sono e colesterol, porém, é influenciada por diversos fatores. Alimentação, nível de atividade física, estresse e outras condições de saúde também podem interferir tanto no descanso quanto nos resultados dos exames.

Para melhorar a rotina noturna, algumas medidas podem ajudar, como manter horários regulares para dormir e acordar e reduzir o contato com celulares, computadores e outros estímulos próximo ao horário de descanso.

Garantir tempo suficiente para dormir faz parte dos cuidados com a saúde como um todo e pode contribuir para uma rotina mais equilibrada.