Tem gente que enquanto não toma café não consegue acordar, mas acontece que a cafeína pode atrapalhar o processo de regulação de energia do corpo.
O cortisol, que é um hormônio que dentre outras coisas controla a energia corporal, é excretado entre 8h e 9h da manhã.
Portanto, o ideal é tomar café ou qualquer outra bebida que contenha cafeína apenas após esse horário.