Ciência revela por que muita gente acorda às 3 da manhã; explicação pode surpreender
- Por que acordamos?
Segundo estudos da Universidade de Warwick, o sono não acontece de forma contínua e uniforme. Durante a noite, o cérebro passa por diferentes ciclos que duram entre 90 e 110 minutos.
- Por que acordamos?
Os especialistas explicam que, perto do amanhecer, o organismo começa a se preparar biologicamente para despertar. Nesse período, o sono profundo diminui e o corpo passa a produzir mais cortisol, hormônio relacionado ao estado de alerta.
Em pessoas mais estressadas ou ansiosas, esse aumento pode fazer com que o cérebro desperte completamente, dificultando o retorno ao sono.
De acordo com a Sociedade Alemã de Investigação e Medicina do Sono, cerca de uma em cada cinco pessoas sofre com dificuldades para adormecer ou permanecer dormindo.