Ciência revela por que muita gente acorda às 3 da manhã; explicação pode surpreender - Estudo

Acordar no meio da noite e ter dificuldade para voltar a dormir é uma situação comum para muitas pessoas. Embora isso frequentemente gere preocupação, especialistas afirmam que despertar durante a madrugada nem sempre significa que exista um problema de saúde.

Segundo estudos da Universidade de Warwick, o sono não acontece de forma contínua e uniforme. Durante a noite, o cérebro passa por diferentes ciclos que duram entre 90 e 110 minutos.

Dentro desses ciclos, alternam-se fases de sono profundo, sono leve e períodos de sonho. No fim de cada etapa, o sono naturalmente fica mais leve, aumentando as chances de pequenos despertares, especialmente nas primeiras horas da manhã.