Na maioria dos casos, as cãibras são benignas e resolvidas com ajustes simples de hábito. Porém, se as crises forem diárias e muito intensas, uma investigação médica é recomendada.
Algumas doenças vasculares ou neurológicas podem se manifestar inicialmente através de espasmos musculares frequentes. Observe se há inchaço persistente, vermelhidão ou perda de sensibilidade nas pernas após as crises.
O uso de certos medicamentos diários também pode ter a cãibra como efeito colateral comum. Um profissional poderá solicitar exames de sangue para verificar seus níveis reais de minerais.
Noites mais tranquilas e sem dores
Viver com cãibras noturnas não precisa ser uma regra na sua vida de atleta. Com hidratação correta e alongamentos pontuais, você retoma o controle sobre o seu descanso.
Escute os sinais do seu corpo e ofereça os nutrientes que ele realmente precisa. Durma bem e proteja seus músculos para render mais nos treinos do dia seguinte.
A saúde muscular começa com o cuidado que temos durante o período de repouso total. Comece hoje mesmo as mudanças e sinta a diferença na sua vitalidade e disposição.