A falta de água reduz a elasticidade das fibras e prejudica a condução elétrica nervosa. Minerais como magnésio, potássio e cálcio são essenciais para a contração e o relaxamento. Quando esses eletrólitos estão em níveis baixos, o músculo “trava” com mais facilidade.
Fadiga muscular acumulada
Treinos muito volumosos sem o descanso adequado geram um estresse metabólico nas pernas.
O acúmulo de subprodutos químicos nas células pode causar espasmos durante a fase de repouso. Respeite sempre o tempo de recuperação entre uma sessão de exercícios e outra.