Beber chá de hortelã antes de dormir pode transformar sua digestão e seu sono - Bem-estar digestivo

Entre os principais componentes da hortelã estão o mentol e a mentona, que relaxam a musculatura do trato gastrointestinal, aliviando cólicas, gases e sensação de inchaço. Além disso, flavonoides como eriocitrina e luteolina, e ácidos fenólicos como o rosmarínico e o caféico, estimulam a secreção biliar e a produção de enzimas digestivas, favorecendo a digestão de gorduras. Essas substâncias atuam de forma sinérgica, melhorando a motilidade intestinal e reduzindo desconfortos, especialmente em quem sofre com síndrome do intestino irritável.