Barriga inchada no fim do dia pode ser fermentação intestinal; saiba como tratar - Fermentação intestinal

A sensação de barriga inchada no fim do dia é uma queixa comum e, em muitos casos, não está diretamente ligada ao consumo de glúten. Especialistas explicam que o desconforto pode estar mais relacionado ao processo de fermentação intestinal, que ocorre naturalmente quando alimentos chegam ao intestino grosso e são metabolizados por bactérias.

Ao longo do dia, diferentes tipos de alimentos, fibras e açúcares chegam ao sistema digestivo. Parte desse conteúdo não é totalmente absorvida no intestino delgado e segue para o intestino grosso, onde ocorre a fermentação. Nesse processo, há produção de gases como hidrogênio, metano e dióxido de carbono, que podem causar distensão abdominal.

Segundo o National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), gases no trato digestivo podem resultar em sintomas como inchaço, arrotos, flatulência e dor abdominal, especialmente quando há excesso de produção ou dificuldade na eliminação.

Esse quadro costuma ser mais perceptível no fim do dia, quando o acúmulo alimentar é maior e o intestino já passou por diversas etapas de digestão. O resultado é a sensação de peso abdominal, roupas mais apertadas e aumento visível da circunferência da barriga.

Apesar do desconforto, a fermentação intestinal é um processo fisiológico esperado. O problema surge quando há desequilíbrio na digestão ou consumo excessivo de alimentos que favorecem a produção de gases.