As 10 regras de ouro da dieta para evitar o ganho de peso - 7. Beba H2O

Dado que nossos corpos são compostos por cerca de 70% de água, não é de admirar que precisemos beber pelo menos 2 litros por dia. Se você realmente odeia o sabor da água pura, adicione frutas frescas, legumes ou ervas para saborizar um pouco. Ou opte por uma bebida de baixa caloria, como chá sem açúcar, água gasosa com aromatizantes naturais, etc…