Banana
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É uma fruta bastante popular e valorizada por praticantes de exercícios físicos, especialmente devido à sua alta quantidade de carboidratos, que fornece energia e melhora o desempenho durante os treinos. Há várias maneiras de incluir essa fruta em suas refeições.
“É uma excelente opção no pré-treino ou pós-treino. A banana também é fonte de potássio, que perdemos no suor é essencial para regular a contração muscular e prevenir cãibras”, complementou Branco.
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