Adeus sono! 5 alimentos super proibidos à noite, evite-os - Mate, chá preto e chá verde

Estas são as comidas e bebidas que você deve evitar para conseguir ter um sono de qualidade - Mate, chá preto e chá verde

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Mate, chá preto e chá verde

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Esses chás contêm cafeína, o que pode prejudicar o sono se consumidos à noite, assim como o café. Embora o chá verde tenha L-teanina, que promove relaxamento, é melhor consumi-lo durante o dia para evitar interferir no sono.

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