Adeus sono! 5 alimentos super proibidos à noite, evite-os - Café

O café, por ser rico em cafeína, estimula o sistema nervoso central, aumentando o alerta e a energia. No entanto, a cafeína interfere na produção de adenosina, substância que induz o sono. Por isso, é recomendável evitar o café após as 18h, para não prejudicar o descanso.