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Salmão e sardinha
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O salmão e a sardinha são ótimas fontes de vitamina D e ácidos graxos ômega-3. Os especialistas recomendam o consumo de ômega-3 para tratar diversos distúrbios psiquiátricos, incluindo a insônia, devido às suas propriedades anti-inflamatórias e neuroprotetoras.
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