Diga adeus ao incômodo! Bolhas e calos são problemas comuns que afetam os pés. Essas condições podem causar desconforto e dor significativos, interferindo na qualidade de vida e na produtividade do dia a dia. Por isso, você verá abaixo como tratar e preveni-los, contribuindo para pés saudáveis e sem dor.
O QUE SÃO BOLHAS: Bolhas são bolsas cheias de líquido que se formam na pele em resposta a atrito ou pressão. Elas são causadas por fricção repetitiva entre a pele e uma superfície externa, como sapato.
COMO TRATAR: Não estoure a bolha: isso pode introduzir bactérias no corpo e aumentar o risco de infecção. Limpe a área: higienize suavemente a área ao redor da bolha com água e sabão. Cubra o local: use gaze ou curativo para proteger a bolha do atrito. Evite usar sapatos apertados: use sapatos que se ajustem bem e não causem fricção. Utilize compressas frias: elas podem ajudar a reduzir o inchaço e a dor.
COMO PREVENIR: Use meias de boa qualidade: meias de corrida projetadas para afastar a umidade e reduzir o atrito podem ajudar a prevenir bolhas. Lubrifique os pés: aplique vaselina de preferência sólida ou outro lubrificante nas áreas propensas a bolhas antes de colocar o sapato. Faça o pé "criar casca": ajuste gradualmente a distância e a intensidade da corrida para permitir que a pele se adapte à pressão. Use palmilhas: elas podem fornecer amortecimento e reduzir a pressão nos pés.
O QUE SÃO CALOS: Calos são áreas espessas e endurecidas da pele que se formam em resposta à pressão ou fricção repetitiva. Eles são mais comuns na sola dos pés e nos dedos.
COMO TRATAR: Pedra-pomes ou lixa de pés: esfregar suavemente os calos com uma pedra-pomes ou lixa pode ajudar a remover o excesso de pele espessa. Água morna e sabão: mergulhar os pés em água morna e sabão pode amolecer os calos, facilitando sua remoção. Ortopedia: um médico pode recomendar palmilhas ou calçados ortopédicos para corrigir problemas biomecânicos e reduzir o atrito. Cirurgia: em casos graves, a cirurgia pode ser necessária para remover calos particularmente dolorosos ou persistentes.
COMO PREVENIR: Escolha de sapatos adequada: encontre sapatos que se ajustem bem, forneçam amortecimento e suporte suficientes. Utilização de meias adequadas: use meias esportivas que absorvem umidade e reduzem o atrito. Uso de amortecedores: insira amortecedores em áreas de pontos de pressão pode ajudar a distribuir o peso e prevenir calos. Hidrate bem os pés.