Academia e bebida alcoólica dá certo? Mitos e verdades sobre essa combinação
- Beber cerveja pós-treino ajuda na recuperação muscular?
Com exceção de atletas profissionais que buscam alto rendimento, não é necessário cortar totalmente o consumo de álcool por causa da academia
- Beber cerveja pós-treino ajuda na recuperação muscular?
Mito. A cerveja não ajuda na recuperação muscular após o exercício. O álcool prejudica a síntese proteica, a reidratação e a qualidade do sono, além de interferir na reposição de líquidos. Para uma recuperação mais eficaz, é melhor optar por bebidas não alcoólicas e ricas em nutrientes, como sucos naturais ou isotônicos.