Academia e bebida alcoólica dá certo? Mitos e verdades sobre essa combinação - Bebida alcoólica desidrata?

Verdade. A ingestão de álcool pode causar desidratação, pois os rins precisam filtrar grande quantidade de água para processar o álcool. Isso leva à eliminação de sais minerais, como cálcio, em vez da bebida. Para minimizar esse efeito, é importante alternar o consumo de álcool com água. Caso contrário, a desidratação pode afetar o desempenho físico, já que os músculos são compostos por até 70% de água, comprometendo os ganhos no treino.