Academia e bebida alcoólica dá certo? Mitos e verdades sobre essa combinação - Bebida alcoólica desidrata?

Com exceção de atletas profissionais que buscam alto rendimento, não é necessário cortar totalmente o consumo de álcool por causa da academia - Bebida alcoólica desidrata?

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Bebida alcoólica desidrata?

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Verdade. A ingestão de álcool pode causar desidratação, pois os rins precisam filtrar grande quantidade de água para processar o álcool. Isso leva à eliminação de sais minerais, como cálcio, em vez da bebida. Para minimizar esse efeito, é importante alternar o consumo de álcool com água. Caso contrário, a desidratação pode afetar o desempenho físico, já que os músculos são compostos por até 70% de água, comprometendo os ganhos no treino.

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