Academia e bebida alcoólica dá certo? Mitos e verdades sobre essa combinação - Cerveja e drinks afetam o ganho de massa?

Verdade. O consumo excessivo de álcool pode prejudicar o ganho de massa muscular, pois interfere na síntese proteica essencial para o crescimento muscular. Embora diferentes tipos de bebidas alcoólicas tenham variações nutricionais, tanto fermentadas quanto destiladas, em excesso, afetam negativamente o desenvolvimento muscular. Para minimizar os impactos, recomenda-se moderação, consumir álcool com refeições saudáveis e combinar com exercícios para queima de gordura.