9 hábitos matinais que são infalíveis para te ajudar a perder peso - BEBA ÁGUA

Beber um ou dois copos de água assim ao acordar também pode ajudar. Sem contar que o líquido é essencial para diversas funções do organismo (incluindo o metabolismo).

Isso porque uma pesquisa descobriu que mulheres com excesso de peso que aumentaram a ingestão diária de água perdem até dois quilos a mais ao longo de um ano do que aquelas que não alteraram o consumo da bebida.